【体験談】ママだって、しんどい。私が「自立支援医療」で心の通院を続けている話

こんにちは、発達障害＋知的障害のある凸凹男子（小学生）を育てているももです。

この記事は、いつもの支援制度や療育の話とは、ちょっと違います。ママ自身の心のケア——私が「自立支援医療」を使いながら、自分の心と付き合っている話を、正直に書きます。

今、誰にも言えずに、自分のしんどさを飲み込んでいるママに、届いたらうれしいです。

この記事を読むとわかること

実は私、もともと心の通院をしています

最初に正直に書きますね。私は、息子が生まれる前から、自分の心のことで通院しています。

隠すことでも、特別なことでもなくて、自分の心と付き合うための、大事な習慣みたいなもの。

でも——息子の発達に違和感を感じ始めてからは、通院の回数も、お薬も増えました。

朝、アラームをかけても起きられない。涙が止まらない。気持ちが、ずっと沈んでいる。

障害児育児は、ママの心にも、確実に効いてきます。これは、声を大にして言いたい。「頑張ればなんとかなる」じゃ、追いつかないことがあるんです。

通院すること自体に、抵抗はありませんでした。でも、「起きられない」「気分が浮き沈みする」——それを、「自分のわがままなんじゃないか」「みんな頑張ってるのに」と思ってしまって、先生に本当の気持ちを伝えるのに、ずいぶん時間がかかりました。

同じように、自分のしんどさを「これくらいで」と飲み込んでいるママ、きっと多いと思う。でもね、しんどいって、言っていいんですよ。

そんな私を支えてくれているのが、「自立支援医療（精神通院医療）」という制度です。

これは、継続して心の通院をする人の、医療費（診察・お薬代）の負担を軽くしてくれる制度。この制度のことは、病院の先生が教えてくれました。「使えるよ」って。

申請したのは、市役所の障害福祉の窓口。

病院で専用の診断書（指定の様式）を書いてもらって、それを窓口に提出しました。手続き自体は、思ったよりシンプルでした。

（※窓口の名前や必要書類は自治体によって少し違うので、確認してみてくださいね）

この制度を使うと、医療費の自己負担が 3割 → 1割 に。

月の支払いがぐっと軽くなって、本当に助かっています。心の通院は、続けることが大事。だからこそ、お金のハードルが下がるのは、通い続ける大きな支えになります。

もし今、子どものことで精一杯で、自分の心は後回しにしているなら。

ママの心も、ちゃんとケアしていいんです。あなたが倒れてしまったら、誰より困るのは、あなたが守りたい、その子だから。

「これくらいで病院なんて」って、思わなくていい。しんどいって、言っていい。自立支援医療みたいに、あなたを支えてくれる制度もちゃんとあります。どうか、一人で抱えないで。

自分を大事にすることは、わがままじゃない。家族を大事にすることと、同じくらい、大切なことだよ🌱

※これはわが家の体験です。自立支援医療の対象・申請窓口・必要書類・自己負担の割合や上限は、年度や自治体、状況によって異なります。詳しくは、かかりつけの医療機関や、お住まいの市区町村の窓口でご確認くださいね。